jem nie jem

Trzeba wachlować jadłospisem :-)) Ja zauważyłem, że jak jem coś przez długi czas ( np. owsiane ostatnio na śniadanie waliłem przez 3 miesiące non stop ) to zaczęły mi nie służyć. Zmieniłem je na coś innego i teraz przeplatam kanapeczkami etc. i jest cacy ;-) Trzeba nam różnorodności - idę na spacer! 8-)

Robię sobie jedzonko do pudełka, nie mam blisko z siłowni do domu, zresztą rzadko wracam potem do domu ;-) ok, chodziło mi tylko o te owoce. Na odżywkę mnie na razie nie stać, więc jem mięcho %-)

jako iż nie miałem czasu wcześniej zjeść, jem dwa posiłki, Twaróg chudy, pierś z kurczaka, kasza gryczana + pomidory.

[...] (ze 200g) i 400g fasolki gotowanej http://s23.postimg.org/hj64bz6bv/DSC03998.jpg http://s16.postimg.org/tispa7dmd/DSC03989.jpg A na deser był ryż z jogurten naturalnym posypany cynamonem i kakaem Czy mozna taką ilością sie nie najeść ? Bo jak zwykle im wiecej jem tym coraz większe "ssanie" w żółądku. Chyba naprawde mam tasiemca jakiegos ku***

Raz na 2 miesiące następuje niedziela, w której nie patrzę co, w jakich ilościach i o której jem... ta, o 7 wpadła potężna dawka ciasto makowo-serowego z kubkiem dużej, śniadaniowej kawy na mleku ;) Dzisiaj zaplanowany również kebab i pierś smażona z serem - reszta spontan ;D Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-07 08:42:40

Jak to nie apetyt, a co niby? Liczba cwiczen? Od tygodnia jestem na wakacjach i tylko jem zerknij ba jadlo. S; 350 ml Mlek owsiane 50g + 2 jaja 2sn 100g chleba + 40g owsu O 220g ziemiakow + mieso Kol... i patrz na to: 100g chleba graham + 250g twarogu + 30g salami + szprotki w oleju. Ciekawe ile przytylem jutro do domu i hard work. Mysle ze z [...]

Agnese już trochę przesadzasz z tymi jajkami, nie umrzesz od zjedzenia trójek, ja jem i żyję, jak większość dziewczyn, widziwiasz już strasznie... tak jakby w innych krajach nie mieli nic, co nadawało się do zjedzenia

vidalsfd, pisałem co teraz jem, myślałem, że będzie to do ogarnięcia ;) Ja Cheat daye robiłem co 7-10 dni na redukcji - ale pomiędzy nimi węgle trzymałem >20. W sumie, jak napisałeś o sałatce greckiej to przypomniał mi się obóz bokserski 2 lata temu - dostaliśmy na kolację sałatkę grecką - tona lodowej, kukurydza z puszki, groszek, pomidor, [...]

Ja nie liczę kalorii i jem tak jak mi pasuje... A sterotypy wsadzcie sobie :P

Paszkosz, ja po tłuszczach nie mam siły, więc jem ww :) DOKŁADNIE SŁUCHAJ GO, A CI WYNAGRODZI :P

[...] że dwa miesiące to za mało żeby było widać duże zmiany, ale ja nie widzę żadnych. Wklejam zrzut z dwóch ostatnich dni. Dietę trzymam w 80 % z reguły rzeczy "niedozwolane" jem w nocy dlatego w moich zrzutach mogą być czasami dziwne rzeczy.;-) Na chwilę obecną ustaliłam sobie kaloryczność na 2000 kalorii, trochę mi się przytyło przez zimę i [...]

Chleb jem inny ale nie ma go w kalkulatorze, wybieram ten bo ma podobną kalorycznosc następnym razem dodam swój ;-) Czy moje obciążenia są adekwatne do ćwiczenia?

[...] i ni****a nawet jak bym chcial nie dostarczyl bym ich z jedzenia tyle ile dostarczam z tabletek chyba ze jadlbym 5-10kg warzyw dziennie a to sie mija troche z celem i tak jem 3 duze surowki dziennie. ale B-50, Wit C musza byc. Tak samo jak i Chela-MZB i to nie to ze przy kuracji izo tylko chodzi raczej o to ze ktores witaminy niezbyt [...]

nie wiew co Wy z tymi stawami, ja dzisiaj wisoło po 140kg martwe ponad 200kg, zeszly tydzien siady po 170 i nic mnie nie boli, napieram ile wlezie, o akurat teraz musze i nic nie boli, do tego stado supli i odzywek nie wspominajac ze jem jak kon...

[...] to dac dziecku na imie alfons ja wogole nie pije wiec nie mam tego problemu, ale uwazam ze wodka odpada, piwko ok ale 40% i roa no nie wiem...ja nawet do kazdej tab roa jem 1 tab esseliv, a ty chcesz walic na trupa bercik - jesli chodzi o ph hgh itp to uwierz mi wiem jak o siebie zadbac, mam nawet wlasnego lekarza do ktorego chodze [...]

Cantona87 uważaj byś nie miał złego wrażenia xD ja na początku tez tak myslalem a po miesiacu jak mnnie nie je*** to bylo gorzej niz kiedys 0_0 teraz jem 4 opakowanie i jest dobrze, lecz nie tak jak ma być

Kilka dni mnie nie było. Odpoczywałem, trenowałem i pracowałem. Nie mam póki co czasu na częste wpiski, więc będę wrzucał tylko co jakiś czas zdjęcia posiłków ( nie wszystkich) jakie zjadłem w przestrzeni kilku dni. Jem w miarę czysto. Waga cały czas w granicach 77kg. Ucinam cardio do 4x 30min. Bo nie mam kiedy kręcić, a kalorie pozostawię bez [...]

Więc tak, ja dość często jem w nocy i na ogół są to owoce, jogurty lub kanapki z chrupkiego pieczywa i do tego wędlina drobiowa i ser mozarella, czasami jem płatki z mlekiem lub jogurtem ale wybieram te natural food (ostatnio np zamówiłem musli z serwisu www.muslimix.pl, gdzie można samemu dobierać skladniki) Generalnie chodzi o to, by posiłki nie [...]

[...] miesiące Uprawiane inne sporty :zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławke z modlitewnikiem, sztanga, sztangielki, wyciąg, drążek Dieta :jem dośc dużo mięsa i nabiału Przeciwskazania medyczne :nie mam, chociaż podejrzewam że mam ginemkomastia (już od kilku lat) ale to raczej nie powinno przeszkadzać w [...]

[...] ok. 90kg obciążenia, 2 x sztangielki 11kg (niestety bez możłiwości regulacji, za 2 miesiące kupie regulowane), i ławeczka: Dieta : nie jest bardzo szczegółowo opisana, ale jem tyle ile powinienem, 5-6 posiłków dziennie, węgle, witaminy i białko. Ogólnie odzywiam się zdrowo w miare możliwości, nie pije alkoholu, kawy, nie pale. Przeciwskazania [...]